前回の記事でマットピラティスのことを書かせて頂きました。今回はマシンピラティスについて書いていきます。
マシンピラティスとは名前の通りマシンを使用して行うエクササイズとなります。あまり馴染みはないと思いますが、↓写真にあるリフォーマーというマシンを使用します！
マットはトルソ（上半身）を使って体幹を鍛えるエクササイズが多めですが、リフォーマーは体幹を鍛えるエクササイズはもちろん、写真のように足にストラップをかけたりして四肢（手と脚）を鍛えることも可能になってきます。
負荷をかけてエクササイズを行うので、重い負荷でチャレンジをしてみたい方、または軽い負荷でより体幹に働きかけるエクササイズをすることも可能です！
マシンピラティスはピラティス経験者がするものと思われがちですが、初心者の方のほうが負荷をかけることでどこの筋肉を使っているか、どこを動かしているなど意識しやすくなります！
もちろん、アスリートの方や怪我をしてリハビリしたい方や産前産後のエクササイズなど目的がある方にもオススメです！
プライベートセッションでは一人一人に合わせてプログラミングを行っていくので、どんな方にでもお楽しみいただけます！
恵比寿駅徒歩２分のMozePilates(もぜぴら)ではリフォーマーを使ったプライベートピラティスが受けられます！
気になる方はまずお問い合わせください！
