こんにちは、恵比寿駅徒歩２分のもぜぴらです！今日はマットピラティスのことを書きたいと思います。
一般的に知られているピラティスといえばリフォーマー（ピラティス用のマシーン）を使わない、マットピラティスだと思います。最近ではジムでピラティスのグループクラスや、ヨガスタジオなどでもピラティスグループを取り入れているスタジオもあります。
マットのセッションではいわゆる「体幹」を使うものが多いです。骨盤を安定させながら流れるような動きでエクササイズをしていき、深層部分にあるインナーマッスルを使って背骨の柔軟性を高めていきます。
正しい骨格の位置を把握して自分の骨から身体を動かすことで、本来のあるべき正しい姿勢に導きます。
初めは、ご自身の骨盤の正しいポジションを見つけるのが難しいかもしれませんが、効果を得るために必要なことです！理解してくるとよりご自分の身体に敏感になり、毎日微妙に違う筋肉の変化など感じることが出来て、エクササイズするのが楽しくなりますよ♡
マットピラティスの良い点としてはマット１枚でやるので気軽に始める事ができ、スペースもそこまで必要ではありません。
MozePilate(もぜぴら)では、はじめてピラティスを始められる方向けのはじめてピラティスというクラスをご用意しています。
ゆっくりゆっくり進めていくクラスとなりますので、ピラティスって難しそう・・・とか、全然運動したことないから不安という方でも安心して受けて頂けます！
もぜぴらでは、女性の方たちのお手伝いを少しでも出来ればと考えております。一般的な美しさを求めるのではなく、ご自身がもっている魅力に少しでも気付いてそして自信を持っていただきたいという思いからスタジオを始めています。
姿勢と自信は繋がっていると考えています。クラスを受けてスッキリして背筋が伸びた気持ち良さを感じて、背筋がシャキッとすると普段見える視界が少し変わる、そんな体験をお手伝い出来れば嬉しいです。
気になる方はぜひ体験予約を！
MozePilates(もせぴら)は恵比寿駅徒歩２分にある好立地の女性限定のピラティススタジオです。
