ご覧くださりありがとうございます！恵比駅から徒歩２分にある隠れ家ピラティススタジオです！
前々回の記事でピラティスが何かをお話させて頂きましたが、何かは分かったけどピラティスって難しそう！とか、トップアスリートがするものでしょ？と疑問に思われた方もいらっしゃると思いますので、運動経験がまったくない方などにどういう効果が期待できるのかを今日は書きたいと思います。
ピラティスはコア（体幹）を使い効果的に身体を動かせるように意識するエクササイズだと思っています。
あるべき位置に骨をもって来れるように、そのためにどこの筋肉を使うのか考えて正しいポジションを探しながらエクササイズをする。
そのまめ姿勢不良で起こりうる怪我の改善が期待できます。
・肩こりの改善
・腰痛の改善
・猫背の改善
・姿勢が良くなる
骨は解剖学的にあるべき位置が決まっています。ですが日々の立ち方・歩き方のくせ、かばんの持ち方なので筋肉の左右差などが出てきて骨の位置もずれてきてしまいます。
必要な筋肉を使って正しい位置に骨を持ってこれるように意識しエクササイズする事で上にあるような事が期待できます！
ピラティスは１回では変化は感じにくいかもしれません。身体のくせや姿勢なども１日でそうなった訳ではなく、数年…もしかするともっと長い年月をかけてその姿勢になっています。
なので１回のクラスで大きい変化は期待できませんが、続けていくときっと素晴らしい変化を感じる事が出来ると思います。
気になった方！ぜひトライアルからピラティスを始めてみませんか？プライベートレッスンは少し恥ずかしいという方はグループレッスンもご用意しております！
